Träningsformer

Träning på matta, boll och med gummiband, för att öka styrka, uthållighet, balans och koordination. Inspiration från bla. pilates. Rörelseuttag i form av funktionella övningar, med inspiration från yoga och qi-gong.

Träningsinstruktioner för styrketräning på gym.

Pilates är en aktivitetsform som består av ett system med övningar utvecklade av Joseph Pilates under tidigt 1900-talet. I pilates kombinerad stycka och rörlighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. Pilatesträning har som mål att bygga upp styrkan i hela kroppen med tonviktpå mage och rygg. Avsikten är att uppnå kroppskontroll genom att arbeta med lugn och precision. Stor vikt läggs vid en aktiv andning och utförandet av rörelserna.

Poweryoga en dynamisk yogaform med fokus på andning, styrka, rörlighet, balans och avslappning.